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为切实帮助群众有效应对睡眠障碍问题，提升睡眠质量与心身健康水平，8月19日，我院心身睡眠医学中心组织开展了“睡眠健康人人享 科学助眠有妙招”主题讲座及心理团体辅导活动。
心身睡眠医学中心主任余昌松围绕《失眠的认知行为疗法（CBT-I）（第一期）》进行专题科普宣讲，他深入浅出地讲解了失眠的成因、认知行为疗法的科学原理及其在失眠干预中的实践路径，引导参与者树立对睡眠障碍的正确认知，消除睡眠误区。在团体心理辅导活动中，心理治疗师牟科津、段霁芯以“心静如水，正念减压”为主题，通过呼吸调节训练与专注力培养教学，指导参与者掌握缓解焦虑情绪、促进身心放松的科学方法。
活动结束后，大家还实地参观了心身睡眠医学中心现代化诊疗设备设施，并现场体验了光照治疗项目。
